Diabetes Mellitus: O que é e como afeta sua saúde

Por que entender o diabetes é tão importante

O diabetes mellitus é uma das doenças crônicas mais comuns no mundo.
Milhões de pessoas convivem com a condição — muitas vezes sem nem saber que têm.

Apesar de ser muito falado, o diabetes ainda gera dúvidas:

• É uma doença causada só por açúcar?
  
• Tem cura?
  
• Quem tem diabetes pode viver normalmente?

Neste artigo, você vai entender de forma clara e direta:

• O que é o diabetes mellitus
  
• Os tipos de diabetes
  
• Sintomas e sinais de alerta
  
• Complicações e riscos
  
• Como prevenir e controlar a doença

Vamos juntos descomplicar esse assunto?

Qual o médico que trata diabetes mellitus

O profissional mais indicado para cuidar do diabetes mellitus é o endocrinologista — médico especializado em hormônios e no metabolismo do corpo.

A Dra. Camila Macêdo é endocrinologista, formada pela UFRN, com seis anos de atuação médica. Tem residência médica em Endocrinologia e Metabologia pela USP-SP, e título de especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

Além do consultório, atua também como preceptora, ajudando na formação de novos médicos. É médica pesquisadora, acompanhando o desenvolvimento de novas medicações. A Dra. Camila é especializada no diagnóstico, tratamento e acompanhamento de pessoas com diabetes.

Durante a consulta médica, é feita uma avaliação detalhada da sua saúde, que inclui o seu histórico pessoal, fatores de risco, história familiar, doenças associadas, medicações em uso e hábitos de vida.

Além disso, são registradas informações do exame físico para avaliar sinais clínicos importantes. Conforme necessário, a médica solicita exames laboratoriais ou de imagem para uma investigação mais precisa.

Com base em todas essas informações, a Dra. Camila elabora um plano de tratamento individualizado, que considera o seu momento de vida, suas preferências e objetivos de saúde. O acompanhamento é contínuo e ajustado conforme a evolução de cada paciente.

Acreditamos que a medicina de verdade vai além dos exames e medicamentos. Ela não se baseia em promessas milagrosas — porque elas não existem. O verdadeiro cuidado é feito com escuta, atenção e planejamento.

É entender como você está hoje e traçar juntos o caminho para: tratar seus problemas de saúde, prevenir doenças futuras, ter hábitos mais saudáveis, envelhecer com saúde e autonomia.

Tudo isso para que você viva mais e com mais qualidade de vida: passar tempo com quem ama, se sentir bem no seu corpo, se dedicar ao trabalho ou simplesmente fazer o que te faz feliz.

Avaliações de pacientes

O que é diabetes mellitus

O diabetes mellitus é uma doença caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue.

Isso acontece por dois motivos principais:

• O corpo não produz insulina suficiente, ou
  
• O corpo não consegue usar a insulina da forma correta.

Mas afinal, o que é insulina?

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e que atua em todo o nosso corpo.
Ela age como um “porteiro” que abre a porta e permite que a glicose entre nas células (nos nossos órgãos) e seja usada como energia.

Sem insulina suficiente, ou com resistência à insulina, a glicose se acumula no sangue — causando o diabetes.

Tipos de diabetes mellitus

Existem várias formas diferentes de diabetes mellitus, e entender cada uma é fundamental.

Diabetes tipo 1

• Causa: o sistema imunológico ataca as células do pâncreas que produzem insulina.
  
• Geralmente aparece na infância ou adolescência.
  
• A pessoa precisa usar insulina diariamente.
  
• Não tem relação com hábitos de vida.

Diabetes tipo 2

• É o tipo mais comum.
  
• O corpo produz insulina, mas ela não age direito (resistência à insulina).
  
• Está relacionado a fatores genéticos e ao estilo de vida (como excesso de peso e sedentarismo).
  
• Pode ser controlado com alimentação, exercícios, medicamentos e, às vezes, insulina.

Diabetes gestacional

• Ocorre durante a gravidez.
  
• Costuma desaparecer após o parto, mas aumenta o risco de diabetes tipo 2 no futuro.
  
• Requer acompanhamento rigoroso para proteger mãe e bebê.

Diabetes genético

• Aparece desde a infância ou início da vida adulta.
  
• Geralmente vemos muitas pessoas com diabetes na mesma família.
  
• Pode ser leve ou mais grave dependendo do gene acometido.

Outros

• Lipodistrofias: doenças do tecido gorduroso que causam resistência à ação da insulina.
  
• Medicamentos: alguns medicamentos podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
  
• Doenças do pâncreas: remoção do pâncreas, tumor no pâncreas, fibrose cística – se o pâncreas não funciona corretamente, a produção de insulina também pode ficar prejudicada.
  
• Alterações hormonais: alguns hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue – doença de Cushing (excesso de cortisol), feocromocitoma (excesso de adrenalina) e acromegalia ou gigantismo (excesso de hormônio do crescimento).

Quais são os sintomas do diabetes?

Muitas pessoas com diabetes tipo 2 não apresentam sintomas no início.
Por isso, o diagnóstico pode demorar — e o risco de complicações aumenta.

Os principais sinais de alerta são:

• Sede excessiva
  
• Urinar muitas vezes
  
• Fome exagerada
  
• Perda de peso inexplicada
  
• Visão embaçada
  
• Infecções frequentes (como infecções urinárias ou de pele)

Atenção: Se você tem esses sintomas, procure um médico para fazer os exames adequados.

Como o diabetes afeta o corpo

Quando o diabetes não é controlado, o excesso de açúcar no sangue danifica vasos sanguíneos, nervos e órgãos ao longo do tempo.

As principais complicações do diabetes incluem:

• Problemas nos rins (nefropatia diabética)
  
• Perda da visão (retinopatia diabética)
  
• Doenças do coração (como infarto)
• AVC
  
• Pé diabético (feridas que não cicatrizam, falta de circulação sanguínea ou perda da sensibilidade nos pés)
  
• Disfunção erétil
  
• Dores ou formigamentos nos pés e mãos

Fatores de risco para desenvolver diabetes tipo 2

Você tem risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 se:

• Tem histórico familiar de diabetes
  
• Está com sobrepeso ou obesidade
  
• É sedentário
  
• Tem hipertensão ou colesterol alto
  
• Já teve diabetes gestacional
  
• Tem mais de 45 anos
  
• Tem ovários policísticos (SOP)
  

A boa notícia é que muitos desses fatores são modificáveis com mudanças no estilo de vida.

Como é feito o diagnóstico de diabetes

O diagnóstico é feito com exames de sangue. Os mais comuns são:

Exames para detectar o diabetes:

• Glicemia de jejum: jejum de 8 horas. Diabetes se ≥ 126 mg/dL.
  
• Hemoglobina glicada (HbA1c): mostra a média da glicose dos últimos 3 meses. Diabetes se ≥ 6,5%.
  
• Teste de tolerância à glicose (TOTG): indicado em casos específicos.
  
• Glicemia aleatória: glicose estiver ≥ 200 mg/dL com sintomas de acúcar alto.

Atenção: Apenas um exame alterado uma vez ainda não é diagnóstico de diabetes. É fundamental sempre repetir o exame de sangue para confirmar o resultado. O ideal é que esses exames sejam solicitados e interpretados por um médico.

Quem precisa fazer exames para diabetes?

Os exames para dar diagnóstico de diabetes devem ser solicitados dependendo do risco que cada pessoa tem de desenvolver a doença. 

Quando falamos em diabetes mellitus do tipo 2, devemos solicitar exames para todas as pessoas a partir dos 35 anos de idade, ou mais cedo caso tenha um risco alto.

Existe uma calculadora que foi desenvolvida pela Sociedade Brasileira de Diabetes para definir qual o seu risco de ter diabetes e o que fazer em cada caso específico. Acesse aqui embaixo:

Meus exames para diabetes vieram normais. A cada quanto tempo preciso repetir?

O tempo para repetir os exames também precisa ser individualizado. Ele vai variar dependendo dos resultados dos exames e do seu risco em ter diabetes. De maneira geral, podem ser repetidos a cada 6 meses, a cada ano ou a cada 3 anos.

O diabetes tem cura?

O diabetes tipo 1, formas de diabetes genéticas ou relacionadas à doenças do pâncreas não tem cura, mas pode ser controlado com insulina e hábitos saudáveis.
O diabetes tipo 2 ou diabetes gestacional também não tem cura definitiva, mas em alguns casos pode entrar em remissão, especialmente com mudanças intensas no estilo de vida.

O que é remissão do diabetes?

É quando a glicose volta ao normal sem uso de medicamentos.
Isso não significa que o diabetes desapareceu, mas que está sob controle.

O acompanhamento contínuo ainda é necessário.

Como controlar o diabetes

Controlar o diabetes é fundamental para evitar complicações e ter qualidade de vida.

As 5 bases do controle do diabetes:

1. Alimentação saudável
   
2. Atividade física regular
   
3. Uso correto de medicamentos
   
4. Acompanhamento médico regular
   
5. Monitoramento da glicose
   

O plano deve ser individualizado, considerando idade, tipo de diabetes, rotina, outros problemas de saúde, etc.

O que mudar na alimentação de quem tem diabetes

A alimentação é uma parte essencial do tratamento do diabetes. Ela ajuda a manter a glicose estável e evita picos de açúcar no sangue.

Veja algumas orientações práticas:

O que incluir na alimentação:

• Verduras e legumes em todas as refeições
  
• Frutas (com moderação e com casca, quando possível)
  
• Grãos integrais (arroz integral, aveia, quinoa)
  
• Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
  
• Oleaginosas (nozes, castanhas – em pequenas quantidades)
  
• Proteínas magras (frango, peixe, ovos)
  
• Água (muita água!)

O que evitar ou reduzir:

• Açúcar refinado e doces
  
• Refrigerantes e sucos industrializados
  
• Produtos ultraprocessados (biscoitos, salgadinhos, embutidos)
  
• Pão branco, arroz branco, massas comuns
  
• Excesso de gordura saturada

Dicas importantes:

• Sempre inclua proteínas nas suas refeições
  
• O carboidrato deve ser apenas um dos componentes do seu prato, incluindo sempre também proteínas, leguminosas, verduras e folhas
  
• Evite bebidas que contém açúcar (mesmo sucos naturais)
  
• Leia os rótulos dos alimentos
  
• Quando for consumir algum doce: se atente à quantidade e prefira sempre ingerir após alguma refeição

Consultar uma nutricionista pode ajudar a montar um cardápio equilibrado e personalizado.

Como reconhecer o que tem açúcar nos alimentos

Usamos o termo “açúcar” como sinônimo de “glicose”, mas ela não está presente apenas em alimentos doces. A glicose está presente nos alimentos do grupo dos carboidratos.

Além disso, nem sempre o açúcar aparece com esse nome no rótulo dos alimentos. Muitas vezes, ele está “escondido” com outros nomes ou em produtos que parecem saudáveis.

Nomes comuns de açúcar nos rótulos:

• Sacarose
  
• Glicose
  
• Frutose
  
• Maltodextrina
  
• Mel
  
• Xarope de milho
  
• Açúcar invertido
  
• Dextrose

Se você encontrar um desses nomes entre os primeiros ingredientes da lista, o produto tem muito açúcar.

Alimentos que parecem saudáveis, mas costumam ter açúcar:

• Barrinhas de cereal
  
• Iogurtes “light” ou “fit”
  
• Granolas industrializadas
  
• Molhos prontos (ketchup, molho barbecue)
  
• Sucos de caixinha
  
• Cereais matinais
  

Dica: Prefira alimentos in natura ou minimamente processados. Se comprar algum alimento industrializado, escolha os que tem rótulos curtos e sem adição de açúcares.

Qual o melhor exercício para quem tem diabetes?

A prática regular de atividade física é fundamental para controlar o diabetes, melhorar a sensibilidade à insulina e prevenir complicações.

O ideal é combinar dois tipos:

1. Exercícios aeróbicos
   Caminhada, corrida, bicicleta, dança, natação.
   → Ajudam a reduzir a glicemia e melhorar a saúde cardiovascular.
   
2. Exercícios de força (musculação)
   Uso de pesos, elásticos, pilates, exercícios com o próprio corpo.
   → Melhoram o uso da glicose pelos músculos e ajudam no controle do peso.
   

Frequência recomendada:

• Pelo menos 150 minutos por semana (ex: 30 minutos por dia, 5x por semana).
  
• Sempre com liberação médica, especialmente se houver outras doenças.
  

Dica: Comece devagar e escolha uma atividade que você goste — isso aumenta as chances de manter o hábito a longo prazo.

Como fazer a monitorização da glicemia

Monitorar a glicose é uma ferramenta essencial para entender como o seu corpo reage aos alimentos, remédios e atividades do dia a dia.

Como medir a glicemia em casa:

1. Use um glicosímetro (com tiras e lancetas) ou
   
2. Um sensor contínuo de glicose (aparelho que é inserido na região posterior do braço e mede a glicose o dia inteiro)

Quando medir:

A quantidade de vezes que é necessário medir a glicemia varia de caso a caso, dependendo de quão controlada está a doença e também de qual tratamento o paciente está utilizando (se dieta e atividade física ou comprimidos ou insulina). 

Alvo glicêmico comum (pode variar por pessoa):

• Jejum: entre 70 e 130 mg/dL
  
• Pós-refeição: duas horas após a refeição, abaixo de 180 mg/dL
  

Sempre siga a orientação do seu médico quanto à frequência e metas da glicemia.

Anote os valores e leve para as consultas — isso ajuda o médico a ajustar seu tratamento com mais precisão.

Conhecer o diabetes é o primeiro passo para o controle

O diabetes mellitus é uma doença séria, mas que pode ser controlada.
Quanto mais cedo for diagnosticado e tratado, menores os riscos de complicações. Milhares de pessoas vivem com diabetes de forma plena e saudável, com acompanhamento adequado.

Se você ou alguém da sua família tem fatores de risco, procure um médico endocrinologista.

A prevenção começa com informação. E o cuidado começa com uma atitude.

Tem dúvidas sobre diabetes? Precisa de avaliação ou acompanhamento?

Agende uma consulta com endocrinologista e cuide da sua saúde com quem entende do assunto.

Nota: Este artigo foi escrito em uma linguagem simples e acessível para proporcionar uma leitura mais clara e agradável para quem não é da área da saúde. Também é importante lembrar que cada pessoa é única, e apenas uma consulta médica pode avaliar seu caso de forma individualizada e definir se há necessidade de exames, diagnósticos ou tratamentos específicos. Não substitua a avaliação de um profissional especializado.

As imagens e gráficos são próprios ou podem ser encontrados nos sites Yandex ou Freepik.

Referências:

American Diabetes Association

Sociedade Brasileira de Diabetes

Leia também:

Emagrecer: Porque é tão difícil?

10 coisas que você precisa saber sobre Diabetes Mellitus tipo 2